Desde mi experiencia, tanto personal como profesional, sé que es fácil iniciar un cambio y comenzar un nuevo proyecto, pero ¿Cuál es el secreto para ser constante y conseguir un cambio duradero?

Quiero decir, cuántas dietas has comenzado y te has rendido, o programas de ejercicio con los que nunca te comprometiste, o cursos a los que te inscribiste pero nunca terminaste, aquella tendencia de moda que creíste que vestirías, o aquella práctica de yoga semanal, meditación diaria, complementos alimenticios o cambios de vida.

La lista puede ser interminable...

He estado investigando cuánto tiempo se lleva lograr con éxito los cambios y la transformación que sea duradera. Y parece que 40 días es un número mágico, no sólo para el Kundalini Yoga, parece ser que la fórmula de 40 días no sólo es una práctica supersticiosa que prevalece en muchas culturas, sino de hecho un periodo de tiempo que permite la transformación (renovación, reparación, regeneración y renacimiento) ocurra.

Así que ¿Por qué no probar y realizar una meditación durante 40 días para sentir sus resultados de primera mano? Y si, además de practicar por tu cuenta, tienes a alguien que te acompañe en la práctica para que no te sientas sola, responda a las dudas y preguntas que te surjan y te dé ánimos en los días "grises"

¿No sería aún mejor?

Pues de eso se trata esta práctica... es un acompañamiento durante 40 días para que consigas tu objetivo, ese cambio de hábitos y esa mejora de tu bienestar y de tu vida, porque

¿Quién no quiere ser más feliz en su vida?

La ciencia más “académica” también se ha preocupado por estudiar los posibles efectos positivos de esta meditación. La revista Psychoneuroendocrinology ha publicado un artículo (número 38, 2013), donde demuestra los efectos beneficiosos del Kirtan Kriya.

Partiendo de la base ya conocida y demostrada de que el yoga y la meditación han sido utilizados para reducir el estrés y mejorar las inflamaciones, el estudio, llevado a cabo por la Universidad de California, se proponía buscar los mecanismos biológicos que median en tales efectos.

El resultado de la investigación ha permitido saber por qué la meditación Kirtan Kriya, aplicada en un breve espacio de tiempo diario,  reduce el nivel de estrés de un grupo de personas determinado objeto de estudio, concretamente aquellas que cuidan a afectados de Alzheimer y demencia, personas sometidas a factores estresantes muy importantes.

Según los autores del estudio, el envejecimiento de la población occidental provoca un aumento progresivo en la afectación del Alzheimer y otras enfermedades similares, aumentando también, en consecuencia, el número de personas que deben atender a los enfermos. Se sabe que el estrés crónico sitúa a los cuidadores en un riesgo mayor de desarrollar depresión, que puede llegar al 50%.

En el estudio, los participantes fueron asignados al azar en dos grupos. Al grupo de meditación se le enseñó la práctica del Kirtan Kriya, que fue realizado todos los días a la misma hora durante ocho semanas. Al otro grupo se le pidió que se relajara en un lugar tranquilo, con los ojos cerrados mientras se escuchaba música instrumental de relajación en un CD, también durante 12 minutos al día durante ocho semanas. Las muestras de sangre fueron tomadas al comienzo del estudio y de nuevo al final de las ocho semanas.

Los análisis finales mostraron en el primer grupo una reducción de la actividad de las proteínas vinculadas directamente al aumento de la inflamación.

Por consiguiente, con sólo 12 minutos de práctica al día durante ocho semanas se llega a una reducción significativa de los mecanismos biológicos responsables del aumento de la respuesta inflamatoria del sistema inmunitario. Como es sabido, si la inflamación se activa constantemente puede provocar una multitud de problemas de salud crónicos.