y ¿en qué consiste una clase?
En las clases de yoga para mamás y bebés, las madres, en compañía de sus bebés, practican un yoga adaptado a esta nueva etapa. Las posturas o asanas y movimientos que se realizan durante estas clases de yoga sirven para aliviar los dolores de espalda que se suelen producir en esta etapa en la que pasamos la mayor parte del tiempo con el bebé en brazos.
Con el yoga podemos contribuir a restablecer el equilibrio y la simetría corporal, recuperar paulatinamente la forma física y tonificar el abdomen.
A diferencia de lo que ocurre en el caso del yoga para bebés algo más mayores, en estas clases se trata fundamentalmente de que los bebés permanezcan junto a sus madres, manteniendo en todo momento el contacto visual con ellas, participando en algunas posturas, entreteniéndose con algún juguete y, los más mayores imitar las posturas que practica mamá. Además, uno de los principales objetivos es que las madres se sientan libres para atender a los bebés en todo momento.
En estas clases, además, se crea una comunidad entre las madres, una tribu, que nos sirve para sentirnos acompañadas y comprendidas por otras mujeres que están en la misma etapa vital que nosotras. El postparto puede ser un proceso solitario y agotador, transitarlo en compañía de otras mujeres nos facilita los momentos duros y nos ayuda a potenciar la felicidad y gozo de ser madres.
